一緒にいるとイライラする人の対処法【職場の特定の人にイライラする原因とは？】

職場の特定の人にイライラする原因とは？

特定の人に対して、イライラ…がでてくるのは、必ずどこかに大きな原因があります。

不安定な精神状態を放置すると、ストレスによって、体調不良になる可能性も。

今のあなたのイライラを減らすためにも、まずは、イライラしている原因を追及し対処法を考えていきましょう。

職場の特定の人にイライラする原因①劣等感を感じている

職場の特定の人にイライラする原因１つ目は、劣等感を感じているからです。

イライラする相手が存在することで、自分のダメな部分を強く意識させると、

「あの人さえ居なければ、気持ち良く過ごせるのに！」

といったような、モヤモヤした気持ちを持つことになります。

特に、職場では、

• 容姿
• 若さ
• 学歴
• 評価
• プライベート

他人と比較する事柄が多く、

何をしていても「自分にないものを持っている相手」の存在を意識してしまい、みじめな自分を確認してしまうので、相手の存在にイライラしてしまうのかもしれません。

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職場の特定の人にイライラする原因②合わない部分が複数ある

職場の特定の人にイライラする原因２つ目は、合わない部分が複数あるです。

例えば、

• 協調性がない
• 輪を乱そうとする
• 仕事をしないのに偉そう
• ネガティブな発言ばかりする

セクハラやパワハラをする人に対しても、同じような気持ちが湧いてきますよね。

イライラの原因が一つではなく複数重なっていて、

となると、特定の人に対してイライラを抑えれなくなります。

職場の特定の人にイライラする原因③自分が注意している事を平気でする

職場の特定の人にイライラする原因３つ目は、自分が注意していることを平気でするです。

例えば、

• 約束を平気で破る
• 人の悪口ばかり言う
• 時間を守らない
• ずる休みをする
• 嘘をつく　など

イライラのポイントは人それぞれですが、

その人が平気でする言動に対して、「～してはいけない」と思っていることであればあるほど、相手の無責任な行動にイライラが抑えられなくなります。

職場にいる一緒にいるとイライラする人への対処法５選

続いて、職場にいるイライラする人の対処法を５つご紹介します。

職場にいるイライラする人の対処法①比べない

イライラする人に劣等感を感じているなら、比較しないことです。

イライラする人の羨ましいと感じる部分ばかりに目がいく時は、「自分はどうなりたいのか」「自分は何がしたいのか」に目をむけましょう。

劣等感をネガティブな感情と捉えず、自分をもっと成長させるためのものと受け取ってみるのもおすすめです。

職場にいるイライラする人の対処法②最低限の付き合いにする

イライラする人とは最低限の付き合いにするのもポイント。

接触が多ければ多いほど、ストレスとして蓄積されます。

会話は、業務上、必要なことだけにする、飲み会の席では離れた場所にする、ランチは一緒にしないなどちょっとした工夫で、接触を減らすことはできます。

あからさまに避けていると分かると、相手の態度を刺激することにもなりかねないので、他の同僚と同じような口調で接して、会話や行動する時間を極力減らすようにしましょう。

相手に苦手意識を持っていることがバレない程度に、コミュニケーションをとるのがポイントです。

職場にいるイライラする人の対処法③相手は変わらないと割り切る

他人の性格を変えることに力を注いでも、自分が疲れるだけで、ますますイライラの原因に。

相手との関係性に余裕があれば、相手を変えるのではなく、自分の捉え方を変える習慣を身につけるのもおすすめ。

例えば、

• イライラする人に執着しない
• 仕事の成果を出すことだけに集中する
• 相手のイライラする部分ばかり見るのをやめる
• 同僚、先輩からイライラする相手の良い面を聞いて見方を変えてみる

長年培ったきた、他人の性格を変えることは簡単ではありません。

「こういう人だから仕方ない」と割り切ってとらえてみましょう。

職場にいるイライラする人の対処法④相手に過度な期待をしない

相手に過度な期待をしないことも、イライラを発生させないポイントの一つ。

イライラする人に対して、「～するべきだ」「～してくれるはず」といった期待があればあるほど、思い通りに行かなかった時のイライラが大きくなりますよね。

期待をしなければ、相手が常識とかけ離れた行動したとしても、失望することもなく、淡々を状況を捉えることができると思います。

職場にいるイライラする人の対処法⑤新しい環境で人間関係を構築する

人生の大半を過ごす職場で、苦手な人へのイライラに時間を割くのは、とても勿体ないです。

職場内で、こっそり愚痴を言い合える仲間をもつ方法もありますが、

物理的に離れることでしか、イライラが解決出来そうにないのであれば、思い切って転職するのもいいかもしれません。

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イライラしないために環境を変えてみる

イライラしないために環境を変えてみる方法もあります。

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