仕事で苦手な人とペアでも心に余裕を持つ方法【強烈な相方を攻略した元営業女子が解説!】

仕事で苦手な人とペアになると、今まで以上にストレスを感じますよね。

仕事がやりにくくなったり、疲れがひどくなったと思う人も多いのではないでしょうか。

私も苦手な人とペアで仕事をしていたとき、上司に泣きながら「もうあの人と仕事したくありません!」と訴えたこともありました。

しかし、考え方と仕事のやり方を少し変えるだけで仕事がスムーズに進められるようになりました。

そして、ストレスから自分を守る術を身につけることができたのです。

この記事では、このようなお悩みを解決していきます。

関連記事＞＞【２０２３年最新】転職エージェント・転職サイト比較おすすめランキング

苦手な人とペアで仕事をするにはどうしたらいいの?

仕事で苦手な人とペアになってしまったときは、自分のやり方や考え方を変えるのが一番簡単です。

なぜなら、相手を変えるのは難しいからです。

相手を否定したりやみくもに指摘すると、傷つけたり怒らせる可能性があります。

自分が変わるほうが簡単だし、自分のためにもなります。

ただし、感情を抑え込んで我慢するわけではありません。

例えば、「苦手な人と仕事するのもお給料のうち」などの考え方もありますが、私はイマイチ腑に落ちませんでした。

納得していないまま自分をごまかし続けると、いつか破綻してしまいます。

負の感情をうまく交わし、自分を守る方法や考え方を身につけましょう!

＞＞人間関係が楽になる働き方を見つける

仕事で苦手と感じる人ってどんな人？

仕事で苦手と感じる人には、２種類のパターンがあります。

仕事のやり方が合わない人

まず1つ目のパターンは「仕事のやり方が合わない人」です。

決して悪い人ではないのだけれど、なぜか一緒に仕事しにくいのがこのパターンです。

例えば、

・仕事が遅い
・考え方が合わない
・コミュニケーションがうまく取れない

などが当てはまります。

仕事でうまく噛み合わないと、仕事じゃなければイライラしない相手にもイライラしてしまうなど、自己嫌悪を感じることもありますよね。

仕事がきっかけでギクシャクした関係になってしまうのもつらいですよね。

性格的・精神的に合わない人

2つ目のパターンは「性格的・精神的に合わない人」です。

性格が合わない人と仕事をするのは、とても居心地が悪いです。

例えば、

・不機嫌・無愛想
・言葉にトゲがある
・感情に波がある
・人の悪口ばっかり言っている

など、相手を怖がらせたり傷つけたりする人は、常に周りの人にストレスやプレッシャーをかけています。

そのような人とペアで仕事をするのは至難の業です。

私の場合はこのタイプの人とペアになりました。

毎日メールや電話で言い合いをして精神はヘトヘト、泣きながらトイレにこもることもしばしばでした。

＞＞人間関係が楽になる働き方を見つける

苦手な人とペアだと仕事がうまく回らなくなる理由5選

仕事で苦手な人とペアになると、仕事がうまく回らないと感じることってありますよね。

ここでは、苦手な人とペアで仕事をするとうまく回らなくなる理由をまとめました。

仕事がうまく回らない理由①心が疲れるから

苦手な人とペアで仕事をするとうまく回らなくなる理由1つ目は「心が疲れるから」です。

言葉にトゲのある人から心ないことを言われると、傷つきますよね。

傷ついたり腹が立ったり、感情がネガティブになると心が疲れてしまいます。

ときには、トラウマとして心に大きな傷を負う可能性もあります。

心が疲れた状態で仕事もしなければいけないなんて苦痛ですよね。

仕事がうまく回らない理由②嫌われているのかもと不安になるから

苦手な人とペアで仕事をするとうまく回らなくなる理由2つ目は「嫌われているのかもと不安になるから」です。

無愛想にされたり、意地悪な言い方をされると「自分は嫌われているのでは?」と不安になってしまいます。

苦手な人であっても、人から嫌われるのは怖いですよね。

傷つくことを言われたり、冷たい態度を取られると誰でも落ち込みます。

「何かいけないことをしたのかな、自分が悪いのかな」と自分の言動が気になり、仕事が手につかなくなってしまいます。

仕事がうまく回らない理由③自分の意見が言いにくいから

苦手な人とペアで仕事をするとうまく回らなくなる理由3つ目は「自分の意見が言いにくいから」です。

威圧的な態度の人とペアになると、怖いし萎縮してしまいますよね。

話すだけで緊張してしまい、自分の言いたいことがうまく言えなくなることもあります。

自分の意見が言えなくなると、自分の存在意義がわからなくなってしまいますよね。

また「怖い」「緊張する」という状態も、心を疲れさせる原因になります。

仕事がうまく回らない理由④仕事のペースが合わないから

苦手な人とペアで仕事をするとうまく回らなくなる理由4つ目は「仕事のペースが合わないから」です。

相手の仕事が遅いと、自分の労働時間にも影響してきます。

自分のペースで残業するならまだしも、自分でどうにもできないことで残業になるとイライラしますよね。

かといって急かすとミスが増え、余計に面倒なことになる可能性もあります。

自分のペースで仕事ができない状況はストレスに感じますよね。

仕事がうまく回らない理由⑤やる気がなくなるから

苦手な人とペアで仕事をするとうまく回らなくなる理由5つ目は「やる気がなくなるから」です。

仕事でストレスを感じると、やる気がなくなってしまいます。

会社に行けばまた傷つく、イライラしてしまう。

帰りたくても帰れない。

今日はどんな嫌なことが起こるんだろう。

そんな場所に行きたいと思う人はなかなかいませんよね。

人間関係の悩みは、仕事をする上で深刻な問題です。

＞＞人間関係に疲れたあなたにおすすめの転職サイトはこちら/a>

私が強烈な相方を攻略した方法【コミュニケーション編】

苦手な相手と揉めていると仕事が前に進まず、お互い良いことがありません。

私も強烈な相方と日々バトルを繰り返し、「なんだこの無駄な時間は!?」とイライラしていた時期がありました。

しかしコミュニケーションの取り方を少し変えるだけで、円滑に仕事が進むようになりました。

最終的には私を気に入ってくれ、ペア解散のときには笑顔で飲みに行けるようになりました。

ここでは、元営業女子の私が強烈な相方を攻略したコミュニケーションスキルをご紹介します。

強烈な相方を攻略した方法①周りを巻き込む

私が強烈な相方を攻略した方法1つ目は「周りを巻き込む」ことです。

メールのCCに関係者を入れるなど、上司・先輩・同僚など周りの人を巻き込んで、様子を見てもらうようにしました。

二人でうまくいかないときには、第三者の冷静な視点が入ることで方針が決まることもあります。

また、精神的につらいと感じたときに相談しやすくなります。

メールでのやり取りがヒートアップしているのをみて、先輩がこっそり優しい言葉をメッセージで送ってくれたことがありました。

今度は感動と感謝の涙が溢れてトイレにこもりました。

＞＞人間関係が楽になる働き方を見つける

強烈な相方を攻略した方法②相手を否定せず意見を伝える

強烈な相方を攻略した方法2つ目は「相手を否定せずに意見を伝える」ことです。

人は否定されると攻撃的になります。

自分の意見と違うと感じたときほど、相手の話をよく聞き受け止めることが重要です。

そうすれば折衷案を提案することができます。

頭ごなしに否定するのではなく、お互いが納得のいく答えを見つけることが大切です。

また、寄り添ってくれる人なんだとわかってもらえるだけでも攻撃性はかなり低くなります。

これは特に大きな効果があり、苦手な相手から「君は本当に成長したよね」とまで言わせることができました!

強烈な相方を攻略した方法③仕事に必要な情報だけに集中する

強烈な相方を攻略した方法3つ目は「仕事で必要な情報だけに集中する」ことです。

コミュニケーションは仕事においてとても重要です。

しかし、威圧的な態度で怖い人が相手だと緊張しますよね。

そんな時は、必要な情報を伝える・聞き出すことだけに集中しましょう。

「相手のテンションが低い」とか、「自分はこんなに優しく言っているのに」とか、感情を読み取ったり伝える必要はありません。

仕事に必要な情報のやり取りができたら、それで十分です。

感情について着目しなくなると、相手への期待やそれが外れた時の苛立ちを感じなくなりました。

＞＞人間関係が楽になる働き方を見つける

対処法④スケジュールにゆとりを持たせる

強烈な相方を攻略した方法4つ目は「スケジュールにゆとりを持たせる」ことです。

相手の仕事が遅くていつも残業になってしまうときに使える対処法です。

例えば、本当の納期の1日前に自分達の納期を設定してみましょう。

そうすれば、少し押しても焦らずに済みますし、見直す時間もうまれます。

この方法を実践したことで、自分もペアの人も残業時間をぐっと減らすことができました。

相手が本当の納期を知ってしまってる場合でも、チェックする時間が必要だからなどと説明して早めに完成させるようにゆとりを持ってスケジュールを調整しましょう。

＞＞今すぐ人間関係に悩みにくい職場に転職する

私が強烈な相方を攻略した方法【メンタル編】

続いては、強烈な相方を攻略した方法のメンタル編です。

仕事で苦手な人とペアでもストレスを最小限にする方法をご紹介します。

円滑に仕事を進めるためには、自分のメンタルケアも重要です。

苦手な人と仕事していても、極力イライラせず心に余裕を持って働きたいですよね。

ネガティブな感情から自分を守る方法を身につけておきましょう。

ストレスを最小限にする方法①難しいゲームの攻略中だと考える

ストレスを最小限にする方法1つ目は「難しいゲームの攻略中だと考える」ことです。

先述のとおり、相手を萎縮させたり嫌な気分にさせる人と仕事をするのは至難の業です。

「なぜ苦手な人と仕事をしなければいけないんだ」と、貧乏くじを引いた気分になりますよね。

しかし、今の状況を「ゲーム」だと思えば見方が少し変わります。

ゲームの難しいステージだと、クリアするために試行錯誤を繰り返して何度も挑戦できますよね。

また、難しいステージをクリアできたら、大きくレベルアップできます。

そう思えば、今の状況も少し面白いと感じられるようになります。

＞＞人間関係が楽になる働き方を見つける

ストレスを最小限にする方法②相手の良いところを見つけてみる

ストレスを最小限にする方法2つ目は「相手の良いところを見つけてみる」ことです。

なぜなら、相手を許すきっかけになるからです。

一瞬腹が立っても「でもこの人こういう良いところもあるもんな」と思い出すことで、怒りを抑えることができます。

怒りが湧き上がることをコントロールするのは難しいですが、工夫次第でその怒りを鎮めることは可能です。

私は、子供を本当に可愛がっている姿を見たことがあったので「本当は優しいお父さんなんだもんな」と思うことで気持ちを抑えていました。

うまく怒りをコントロールできたら、自分をとことん褒めましょう!

ストレスを最小限にする方法③スルースキルを身につける

ストレスを最小限にする方法3つ目は「スルースキルを身につける」ことです。

心ない言葉を言われても、スルースキルを身につけておけば傷つかずに済みます。

意識することは以下の3つです。

とにかく言い返さず、間に受けないことがあなたの身を守るためのスキルになります。

仕事におけるコミュニケーションでは、相手を傷つけるような言葉は必要ありません。

必要のない情報はうまく聞き流しましょう!

ストレスを最小限にする方法④嫌なことがあったときの儀式を決めておく

ストレスを最小限にする方法4つ目は「嫌なことがあったときの儀式を決めておく」ことです。

嫌なことは好きなことをして忘れるのが一番です!

・好きなものをカロリー気にせず食べる
・お酒を飲む
・ゆっくりお風呂に入る
・楽しかったときの写真を見返す
・お笑いの動画を見る

など、嫌なことがあった日は「これをすると元気が出る」というルーティンを決めてみてください。

落ち込んでいてそんな気分になれない…というときは、泣ける映画や音楽で泣いてしまうのもオススメです。

無理に明るく振る舞おうとしなくても、泣くことでもストレス発散できますよ。

その時の自分にあった方法で心のモヤモヤをスッキリさせましょう。

ストレスを最小限にする方法⑤人間関係を円滑にしようとしすぎない

ストレスを最小限にする方法5つ目は「人間関係を円滑にしようとしすぎない」ことです。

職場の人間関係は円滑であればあるほど働きやすいです。

・人からどう思われるか
・嫌われないためにはどうしたらいいか
・相手に認められるにはどうしたらいいか

など、自分以外の人に良く思われるためにはどうしたらいいのかと無意識に考えてしまうことってありますよね。

しかし「人間関係を良くしなければ、みんなと仲良くしなければ」と思いすぎると疲れてしまいます。

相手の感情についてはコントロールできません。

それなら、自分にできる仕事を精一杯できたらOKと自分で自分を認めてあげましょう。

自分が１番の自分の味方です!

＞＞人間関係が楽になる働き方を見つける

苦手な人とペアで仕事をするときの注意点

仕事で苦手な人とペアになった際、注意すべき点をまとめました。

苦手な人とペアで仕事をするときの注意点①態度に出そうなときは一時避難

苦手な人とペアで仕事をするときの注意点1つ目は「態度に出そうなときは一時避難」することです。

ネガティブな感情を態度に出してしまうのは危険です。

なぜなら、相手に伝わってしまうとトラブルになる可能性があるからです。

トラブルになれば、さらに当たりがキツくなったり陰で何か言われるなどとにかく面倒なことになります。

今よりも良い状況になることはほとんどないと思っておきましょう。

自分の身を守るためにも、コンビニでもトイレでも良いので、感情的になりそうなときは一時避難しましょう。

苦手な人とペアで仕事するときの注意点②相談は信用できる人にする

苦手な人とペアで仕事をするときの注意点2つ目は「相談は信用できる人にする」ことです。

つらいときには一人で抱え込まず、話を聞いてもらうことも大切です。

相談するときは、本当に信用できる人に相談しましょう。

誰彼構わず愚痴を言ってしまうと、尾ひれ背びれがついて噂が広まる可能性があります。

ペアの人の耳に直接入ってしまうとトラブルに発展することも。

信用できる上司や同僚、または家族や友達などに話を聞いてもらうようにしましょう。

関連記事＞＞相談したいけど相手がいない時の対処法４選

苦手な人とペアで仕事するときの注意点③体調に影響が出たらすぐに休む

苦手な人とペアで仕事をするときの注意点3つ目は「体調に影響が出たらすぐに休む」ことです。

体調に影響が出ているということは、かなり大きなストレスを抱えている状況です。

・眠れない
・食欲がない
・朝起きられない
・頭痛や腹痛

など、体に変化がある場合は無理せず休みましょう。

苦手な人とペアで仕事するときの注意点④耐えられなくなる前に異動や転職を検討する

苦手な人とペアで仕事をするときの注意点4つ目は「耐えられなくなる前に異動や転職を検討する」ことです。

耐えられなくなるまで、今の状況を無理して続ける必要はありません。

上司に相談し、ペアの解消や異動について相談してみましょう。

また、転職を視野に入れることも一つの手です。

今よりも快適な職場環境を探すためには、事前に情報をどれだけ集められるかが重要です。

しかし、求人情報を見るだけでは実際の雰囲気や業務内容などがわかりにくい場合もありますよね。

そんなときには、キャリアのプロに相談することをオススメします。

転職エージェントに相談すれば、求人情報には載っていない情報を知ることができます。

また、転職理由や職場に対して本当に求めることなど一緒に整理してくれます。

＞＞【２０２３年最新】転職エージェント・転職サイト比較おすすめランキング

ペアで仕事はストレス！人間関係に疲れてしまったあなたにおすすめの転職方法

あの手この手で対処しても苦手な人との人間関係が原因で、職場に行くのが辛い状況なら、転職の準備をはじめましょう。

どこの職場にいっても１人や２人合わない人がいるとも言いますし、

「人間関係をリセットして新しい環境に変わっても、また、別の問題で悩んでしまう」なんてことも少なくないと思います。

そこで、転職先が合わなかったらどうしようという不安を解消できる方法をまとめましたので、参考にしてみてください。

人間関係に悩みにくい働き方を検討してみる

職場の人間関係に疲れたあなたは、人間関係に悩みにくい環境で働くことを検討してみるのもおすすめです。

例えば、リモートワークであれば、毎日、苦手な人と自然に距離が取れるので、人間関係のストレスが大幅に減るメリットがあります。

こういった言葉に少しでも気持ちが軽くなったあなたは、チェックしてみてくださいね。

リブズの公式サイトはこちら
※利用は無料。面談は不要です。

関連記事＞＞リブズの口コミ・特徴・実際に使った感想

まとめ

苦手な人と円滑に仕事を進める方法と、ストレスを減らす方法をお伝えしました。

仕事で苦手な人とペアになるということは、大きなストレスになります。

しかし、相手の攻撃をうまく交わしながら円滑に仕事を進められるようになれば、あなたは飛躍的にレベルアップできます!

また、「もうこのゲームをクリアする気力すらもなくなったな」と思ったときには、異動や転職を検討してみるのも大正解です。

快適な職場環境を追い求めることは、逃げではなく改善です。

この記事を読んで、少しでも心に余裕を持って仕事ができるようになったら嬉しく思います。