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職場で一緒に休憩したくない!休憩は一人がいいはおかしい?【孤立しない断り方とは?】

人間関係
  • 職場で一緒に休憩したくありません
  • 休憩は一人がいいはおかしいですか?職場の人からどう思われているか気になります
  • 孤立を防ぐ、休憩を一人で過ごす方法を知りたい

今回はこういったお悩みに答えます。

職場の休憩時間くらいは、本を読んだり、携帯で調べものをしたり、自由に過ごしたいですよね。

でも、職場によっては、

✖上司に心配されたり…
✖職場の人達の目が気になったり…

一人で休憩時間を過ごすことに弊害は多いですよね。

このように色んな意見がある「職場で一人で休憩をとること」は良くないことなのでしょうか?

結論、一人で休憩をとっても良いです。

理由は、単純で、休憩時間は仕事ではなく、自由な時間だから。

しかし、職場の方とコミュニュケーションがとれていないのが気になるのであれば、週に数回休憩時間を職場の方とすごすのも良いかもしれません。

その時は、自分のストレスのない範囲で、職場の方と交流してくださいね。

しかし、休憩時間を一人で過ごしたい理由が、「職場自体が過ごしにくい場所でストレス」なのであれば、職場を変えることも選択肢に入れましょう。

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職場で一緒に休憩したくない!けど職場の人の目も気になるから一緒に過ごすべき?

結論、休憩時間に職場の方と過ごすことがストレスなら、一人で過ごしましょう。

理由は、無理に過ごすことに、あなたにメリットがないから。

無理に休憩時間に付き合って、

  • 会話が弾まない…
  • 無言が続く…

といった状況になると、

うまくいっていた、人間関係もギクシャクするかもしれません。

そして、

職場に苦手な人がいても、仕事場だけの付き合いなら、うまくいく場合もありますよね。

休憩時間は一人で過ごしたいあなたは、あなたの好きな過ごし方を最優先しましょう。

【職場の休憩一人がいい!】はおかしい?職場の人はどう思っている?

結論、おかしいことではないです。

理由は、休憩時間は労働時間ではないので、自由に過ごしていいから。

しかし、職場など、集団で過ごさなければいけない場所で一人で過ごすことを

◆心配する上司が居たり
◆協調性がないと思う方

がいるのも事実です。

一人で休憩をとることを良く思わない人の中には、

本当は自分も自由に過ごしたいけど、無理して、周りに合わせていて、

自由気ままに休憩をとる人がうらやましい場合もあります。

また、人と話してエネルギー補給できるタイプの人もいるので、一人で過ごしたい人の気持ちがわからない方もいます。

考え方は人それぞれなので、

個人の意見を尊重できる職場であれば、どちらを選択しても、気にせず過ごせると思います。

しかし、集団で過ごすことが多い職場、

例えば、女性が多い職場などは、

単独で行動するとで、孤立してしまう原因にもなりかねないので、

「休憩を一緒に過ごそう」の断り方には、気をつけた方が良さそうです。

職場の休憩時間が苦痛!職場の休憩時間を一人で過ごしても孤立しない方法

ここでは、職場の休憩時間を一人で過ごしても、孤立をしない方法をご紹介します。

集団を好む職場で、休憩時間を気兼ねなく一人で過ごす方法はあるのでしょうか?

【結論】用事を作って断り一人で過ごせる場所を見つけて過ごす

休憩時間にどうしてもやってしまわなければいけない用事を伝えて、

休憩に向かう人達からは離れ、

そのまま一人になれる場所で過ごすという方法だと、

断っても気まずくなりにくいのでおすすめです。

合流しなかった理由を聞かれても、用事が長引いたと言えば大丈夫です。

【一人休憩が自然になる方法】休憩時間にやりたいことがある人になる

しかし、毎回このように断るのも無理がありますよね。

そういった場合は、「休憩時間を使ってやりたいことがある人になる」のもおすすめです。

例えば、

〇本を読む・音楽を聞く
〇資格の勉強をする
〇会社の試験勉強をする
〇ゲームをする

休憩時間を使って、したいことがある人になってしまえば、

何度か断っていればそのうち、「休憩時間を使ってやりたいことがある人なんだ」

と伝わって、あなたが、一人ですごすことが自然となるはずです。

何度も誘われることもなくなるので、断った後の気まずさを感じることもなくなります。

そうなれば、あなたは、自由の身。

休憩時間は、自分の好きな時間の使い方をして、リフレッシュしましょう。

どうしても職場の人と休憩時間を一緒に過ごさなければいけない場合は?

結論:割り切って、コミュニュケーションをとるようにしましょう。

休憩時間が、コミュニケーションを取れる貴重な場だという理由もあります。

忙しい職場だと、仕事中にコミュニケーションが取れない場合もありますよね。

休憩時間のちょっとした会話で、

  • 体調が良くない
  • プライベートで落ち込むことがあった

といった話を聞くことがあったとしたら、

職場で、あなたがサポートできることがあるかもしれません。

休憩時間のちょっとした会話から、強い信頼関係が築けるきっかけ作りができたりもします。

そして、逆もあります。

普段からコミュニュケーションを密にとっていると、あなたが、困っている時に、みんなが助けてくれることもあります。

どうしても、

職場の人と休憩時間を一緒に過ごさなくてはいけないあなたは、メリットにも目を向けてみましょう。

たまには一人で過ごそう

  • 常に職場の人と一緒だと疲れる
  • 一人にならないと休憩した気持ちになれない

そういった場合は、ある程度は、一緒に過ごして、

◆買い物がある
◆友達に電話する用事がある

詮索されない用事を作ってその場を離れるのも良いですよ。

職場でも休憩中でも、ずっーと一緒だと一息つく暇もありませんよね。

相手が上司だとなおさら、気を遣うことも多いはず。

自分の気持ちと相談して、一人でリフレッシュする時間が欲しい時は、あなたに合った理由をつけて、少しでも、一人になる時間を確保しましょう。

一緒に休憩するのがストレスなら環境を変えよう

職場の人と一緒に休憩したくない理由が

  • 人間関係に問題がある
  • 断り切れず休憩自体がストレスになっている

のであれば、働く環境を変えてみるのもおすすめです。

例えば、リモートワークであれば、一人でマイペースに仕事をすることができます。

休憩時間、飲み会、帰りなどのお誘いを断る気まずさに悩まなくてよくなりますよね。

悩みのほとんどは、人間関係と言われています。

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まとめ:一人休憩が難しい職場の休憩時間は臨機応変に対応しよう

一人でゆっくり過ごすことで、やっと「休憩した~」と気持ちになれますよね。

特に女性同士の関係性では、集団からぬけて、一人で過ごすことが難しい場合もありますよね。

そういった場合は、週何回かは、一人で過ごす時間を作るなどして、臨機応変に付き合ってみてくださいね。

もし、今の職場の人間関係自体に問題があって、休憩を一人で取りたいと感じているのであれば、職場を変える準備をしてくださいね。

「一人で休憩したい根本的な理由がどこにあるのか?」というのもこの機会に探ってみてくださいね。

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