・日常会話のない職場だからストレスが発散できない
・会話のない職場で辞めたいと思うことは間違っているの?
・会話のない職場でストレスがたまるのは私だけ…?
会話のない職場を辞めたいと思うことは悪いことではないです！
・転職する
・退職する
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会話のない職場を辞めたい…とストレスになる原因は何?
会話のない職場になっている原因は様々です。
・一人での作業が多い
・人間関係が悪い
・静かすぎて動くのにも気を遣い、疲れてしまう。
・会社で誰とも話すことがなく、精神的におかしくなりそう。
・会話がなさ過ぎて、自分の表情筋が衰えている気がする。
原因①仕事が忙しい
仕事が忙しすぎて会話をしている時間がないという職場もありますよね。
忙しい職場ほど、人とのコミュニケーションに効率を求める。気付けば、数か月間プライベートの話はせず、仕事の話のみ。相手の理解が進まないと、どこかでコミュニケーションミスが起きて、仕事が増える。関係が悪くなり、また忙しくなるの繰り返し。仕事以外の話をする余裕を作ることは超大切。
— 鈴木健太｜20〜30代専門の実行支援コーチ (@coach_kessy) July 27, 2023
確かに、仕事が忙しいと仕事以外の会話が無駄だと思ってしまいがちですよね。
会話がない職場であるがゆえにコミュニケーションもうまく取れず、ミスも起きてしまい、助けを求めることもできない状態になってしまう…
これでは悪循環ですよね。
原因②一人での作業が多い
今のバイト先いわゆるもくもく系の職場なんですけど、メンタルから体調崩して毎日出勤できてない社員さんが1人いらっしゃる…会話のない職場だとどうにも発散できないんだよな〜かと言ってめんどくさい人と喋るのも辛いけど個人的には会話ない方がしんどい
— いわし (@QfnVkx) October 14, 2020
一人での作業が多いからと、会話のない職場というのもつらいものですよね。
会話のない職場では仕事のつらさも共有できず、ストレスも発散できないのでしんどいですよね。
原因③人間関係が悪い
会話のない職場ってなんなのかね…。
まあ、雰囲気悪くしてる人がいるからなんだろうけども。その人が帰ると雰囲気一転して皆が会話し出す— のん (@asukasakura) July 24, 2023
雰囲気を悪くしている人がいると確かに会話しにくいですよね。
会話のしにくい人との人間関係が悪いのが原因なのでしょうが…、この方は他の方との人間関係は良好そうなので良かったです!
会話のない職場で辞めたいとなる前にストレスをためない対処法を考えましょう!
会話のない職場では好きな仕事でも辞めたいと思ってしまうこともあると思います。
そうなる前に会話のない職場でのあなたのストレスをためない行動を心がけてみましょう!
会話のない職場の原因ごとにストレスをためない対処法をお伝えしていきます。
原因①仕事が忙しい場合：忙しい人を気遣う声掛けをする
仕事が忙しい時こそ、他の人へ声をかけてみましょう。
何かお手伝いできること、私でもできることはありますか?
気遣う声をかけてもらって嫌な気持ちになる人はあまりいないでしょう。
なにも手伝えない場合でも、声をかけたことで『手伝う気持ちがある人』と思ってもらえます。
そして、忙しい時に他の人に声をかけたことで、あなたの自己肯定感も上がります。
また、自分が忙しい時にも声をかけてもらえる可能性が上がりますので、ぜひ試してみてください!
原因②一人での作業が多い場合：休憩時間に話しかけてみる
一人での作業が多くて会話がない職場の場合は、休憩時間に部署の人に話しかけてみましょう!
実は私の職場も入ってすぐの頃はプライベートな会話のない職場でした。
しかし、休憩時間に思い切って同僚に話しかけて一緒にご飯を食べるようになりました!
私たちより後に部署に入ってきた人たちも、その後お昼ご飯の輪が広がり、今では休憩時間が待ち遠しいくらい仲良く話せるようになりました。
休憩時間に笑いあえるからこそ、忙しい時期も乗り越えられるのだと感じています。
あなた自身の楽しい時間を作れるように、まずは勇気をもって行動してみてくださいね!
原因③人間関係が悪い場合：自分だけはあいさつをきちんとする
人間関係が悪い場合でも、自分だけは自信をもってあいさつをきちんとしましょう!
あいさつを返してもらえないことは悲しいことです。
私ももちろん無視された経験はあります。
しかし、自分があいさつをしなくなった場合はどうなるでしょう。
なんだか朝から暗い気持ちになりませんか?
あなたの仕事の気分を少しでも上げるために、あなたの仕事スイッチのON/OFFをしっかりとつけるためにも、きちんとあいさつをしましょう!
それでも対処できない場合：仕事だと割り切る
あなたが会話のない職場で何をやってもうまくいかないこともあると思います。
・休憩時間に話しかけても嫌な顔されてしまった
こんなことがあると心がくじけてしまって、もう辞めたいと思ってしまいますよね。
ストレスが溜まってつらいと感じていますよね。
そんな時は、仕事だから無駄な会話しなくてもいいと割り切ってしまいましょう。
会話のない職場でのストレス発散は諦めましょう。
家族や友人と仕事終わりや休日に会話を楽しむことでストレスを発散しましょう!
会話のない職場で悩むよりもきっと有意義な時間を過ごせるはずですよ!
会話のない職場で辞めたいと思うのは悪いこと?
会話のない職場でストレスを感じるなんて悪いことなのかな…?
と思っていませんか?
会話のない職場で辞めたいと思うことは悪いことではありません!
一人で黙々と仕事をしていたい人にとっては、とても良い職場環境かもしれません。
しかし、人間関係を大切にしたいあなたにとっては、その職場はストレスのたまる職場なのです。
会社は星の数ほどあります。
あなたが無理をして働き続ける必要はなく、あなたの働きやすい環境に移ることでストレスは軽減されるはずですよ!
会話のない職場で辞めたいと思ったら…ストレスをため込みすぎる前に行動すべきこと
会話のない職場で辞めたいと思うほどにストレスが溜まっているのなら、もう行動しなくてはいけません!
あなた自身が壊れてしまう前に、あなたの働きやすい環境へ移りましょう。
・転職する
・退職する
部署異動願を出す
会話のない職場から出たい、今の会社を辞めたくないと思っているのであれば、上司や人事に相談して部署異動願を出しましょう!
絶対に異動できるという保証はありませんが、しっかりと話を聞いてもらうことが出来れば、あなたの希望の部署に移動できるかもしれません。
あなたのやりたい仕事を仕事しやすい環境でできるように相談してみましょう。
転職活動をする
会話のない職場というのは会社の特色である場合も多いでしょう。
もともと無口な人、黙々と作業する人が多い場合は会社自体があなたにあっていない可能性があります。
転職活動をして、あなたに合った会社を探してみましょう。
会社内の風通しのいい会社
などあなたに合った会社を探すことで、より仕事をしやすい環境に移ることが出来るでしょう!
退職する
会話のない職場でもう働きたくない、辞めたいと思っているあなたには退職することをお勧めします!
なぜなら、『はやく辞めたい』という思いをもって転職活動をすることで焦りにつながるからです。
焦りが生まれてしまうと、次の会社をあまり吟味せずに『今よりよさそう…』という逃げの姿勢で転職してしまいます。
そうすると何が起きるか、『思っていた会社と違う、前と同じ雰囲気の会社だった』という認識の相違が生まれてしまいます。
またストレスとたまる生活は嫌ですよね。
だからこそ、しっかりと会社を退職して休んだうえで、新しいスタートを切る準備を整えてほしいと思います。
準備を整えることで、どんな職場で働きたいか明確になり、転職活動がしやすくなり、新しい職場へのリサーチもしやすくなりますよ!
会話のない職場で辞めたいのを我慢するとストレスが爆発する
会話のない職場で辞めたいと思っているのに、ストレスを抱えながら仕事を続けた場合、
・精神的に不安定になる
・自己肯定感が下がる
悪影響①体調を崩す
社会人は誰しもストレスを抱えながら生活していると思いますが、あまりにも大きなストレスを抱えすぎてしまうと、体調を崩してしまいます。
私の友人は、精神的には問題ないのですが、身体中に湿疹が出たり、一か月ほどおなかを壊した状態が続いたりと、ずっと体調を崩していました。
心が慣れてしまっても、身体は素直に悲鳴をあげているのですね。
悪影響②精神的に不安定になる
私の場合はストレスを抱えすぎて、パンク寸前になると、精神的に不安定になります。
些細なことで怒りっぽくなり、パートナーに八つ当たりしてしまったり、特に悲しいこともないのに勝手に涙が出てくることもあります。
ものすごくネガティブな感情ばかりになってしまい、できなかったことが頭をぐるぐるとして涙が勝手に出てきてしまうのです。
考えないようにしようとしても止められない…
ずっとこんな状態で生活するのはあなたもしんどいですよね。
悪影響③自己肯定感が下がる
自己肯定感が下がると、
『自分なんて必要とされていない』
『自分は何もできていない、何もうまくいかない…』
と思考回路がネガティブにしか回らなくなりますよね。
これではうまくいきそうなことでも、気持ち的に失敗する方向へ引っ張ってしまいます。
自己肯定感が下がるのは失敗の素にもなり、失敗するとまた自己肯定感が下がるという最悪の悪循環ですよね。
ストレスが爆発する前にあなた自身を大切にしましょう
そういった考えであなたはここまで無理をして働いてきたのではありませんか?
今までお話してきたように、我慢して働き続けるとあなた自身が壊れてしまいます。
何度もお話しておりますが、あなたの仕事の代わりをする人はいても、あなた自身の代わりは誰もできません。
あなた自身を大切にするためにも、早くあなたの働きやすい環境へ飛び出していってくださいね。
ここで、ストレスフルな職場を離れようかと考えている人に、上手な仕事の探し方を紹介します。
それは、お金が一切かからないのに、転職成功率上がる方法です。
あなたに合った転職エージェントを選び、キャリアアドバイザーから
- 離職率
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を聞いてみることです。
エージェントの担当者は、転職者から情報を得ていたり、企業側とのやり取りもあるので、個人では調べづらい内容まで詳細に教えてもらえますよ。
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まとめ
会話のない職場で辞めたいと感じた時の対処法などについてお伝えしてきました。
まとめといたしましては、
会話のない職場の原因
・一人での作業が多い
・人間関係が悪い
原因②一人での作業が多い場合：休憩時間に話しかけてみる
原因③人間関係が悪い場合：自分だけはあいさつをきちんとする
それでも対処できない場合：仕事だと割り切る
あなたが人間関係を大切にしようとしているからこそストレスに感じるのです。
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・自己肯定感が下がる
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