職場がうるさいから辞めたい時の対処法【うるさくて集中できない職場で過ごすデメリット】

職場がうるさいと、集中力が保てずに業務効率が低下し、日々の仕事でのストレスがたまり、精神的な疲れや身体的な不調を引き起こすこともあります。

そんなうるさい職場で過ごすときは適切な対処法を見つけることが必要です。

本記事では、

うるさくて集中できない職場で過ごすデメリット
うるさい職場でストレスを減らし効率よく仕事をするコツ

そして、うるさい職場を辞めたいときの対処法についてお伝えします。

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職場がうるさい！集中できない職場で過ごすデメリット

「職場がうるさい」というのは、ただのちょっとした不便ではありません。

本当に大きな問題です。

なぜなら、周りが騒がしいと、仕事に集中することが難しくなるからです。

集中できないと、ミスが増えたり、仕事のペースが遅くなったりして、結果的にたくさんのデメリットが出てきます。

たとえば、仕事の効率が悪くなると、たくさん時間を仕事に割かなければなりません。

それに、うるさい環境はストレスを感じやすく、仕事をする上での幸せや満足感が減ってしまう可能性も。

さらに、コミュニケーションミスが起きる可能性もあります。

同僚や上司と大切な話をしているときに、周りがうるさかったら、大事な情報を聞き逃したり、間違ったことを伝えたりしてしまうかもしれません。

それに、うるさい職場は健康にもよくありません。

長い間、うるさい職場で働いていると、ストレスが原因で体に様々な不調を感じるようになることもあります。

職場がうるさくてストレス！うるさい職場でストレスを減らし仕事の効率を上げるコツ５選

うるさい職場でストレスを減らし仕事の効率を上げるコツをご紹介します。

ノイズキャンセリングイヤホンの使用

うるさい職場でストレスを減らし仕事の効率を上げるコツとして、ノイズキャンセリングイヤホンの使用を検討してみましょう。

使用する際は、

「職場がうるさくて仕事に集中できないので、イヤホンを使っても大丈夫か」まず相談してみて、OKが出たら、ノイズキャンセリングイヤホンを活用してみましょう。

ノイズキャンセリングイヤホンは、外部の音を遮断することで、職場の騒音を軽減する効果があります。

音楽を聴かなくても、単にノイズキャンセリング機能を使って静かな環境を作り出すことができますし、

音楽を聴くことで集中力を高めることもできます。

「ノイズキャンセリング＋ヒーリング」の組み合わせだと、リラックスできて良さそうですね！

耳栓をつける

もしイヤホンの使用が職場で困難なら、代わりに耳栓を利用するのがおすすめです。

耳栓は周囲の騒音を大幅に減らすことができるため、集中力を高めたい時や、騒音によるストレスを軽減したい場合に役立ちます。

耳栓は、１００均やコンビニエンスストアで簡単に手に入れることができますよ。

耳栓を使うことでコミュケーションが難しくなるので、職場の同僚や上司にあらかじめ耳栓を使うことを話しておくといいね！

うるさくなったら一旦その場から離れる

職場のうるささが気になったら、一旦その場から離れてリフレッシュすることも大切です。

近くの静かな場所で深呼吸をするだけでも、ストレスを解消する効果があります。

時間が許す限り、昼休みや作業の合間に小休憩を挟むことを心掛けてみましょう。

うるさい人の直属の上司に注意してもらう

うるさい職場の中でも、特にうるさい人がいる場合、まずはその人の直属の上司に注意してもらいましょう。

相談する時の注意点としては、非難ではなく協力を求めることです。

相手を非難するのではなく、職場の環境を良くするための協力を求めるようにしましょう。

相手も気分を害せず、問題解決に積極的に取り組むことができます。

自分から解決策を提案してみる

うるさい職場でストレスを減らし仕事の効率を上げるコツとして、自分から解決策を提案してみるのもおすすめです。

例えば、

• 静かな作業スペースを作る
• 電話のベルの音量を下げる
• 原因になっている人たちを離す　など

アイデアを提案することで、上司も対策をしやすくなるはずです。

職場がうるさくて疲れた！うるさい職場を辞めたい時の対処法

うるさい職場を辞めたい時の対処法をご紹介します。

同じ悩みを持つ人と一緒に上司に相談してみる

一人で悩まずに、同じように困っている同僚がいないか探してみましょう。

もし他の人もうるさい職場でストレスを感じていれば、会社も解決に向けて動きやすくなります。

上司や人事部に話を持ちかける前に、あなたが何を求めているのか、

どんな改善を望んでいるのかをはっきりさせておくと、話し合いがスムーズに進みやすいです。

職場以外の第３者に相談する

うるさい職場を辞めたい時の対処法として、職場以外の第３者の相談してみるのもおすすめです。

職場外の人はその職場にいないから、違う角度からアドバイスをくれる可能性が。

話を聞いてもらうだけで、自分の中のもやもやしている感情がスッキリすることがありますし、自分がどう感じているかを話すことで、心の中も整理されます。

自分一人では思いつかないような解決策を提案してくれることもあるので、うるさい職場を辞める前に色々な人の意見を聞いてみるのもおすすめです。

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自分がどのような環境で働くことが良いか考える

うるさい職場環境が改善されない場合は、転職することを検討してみましょう。

しかし、勢いで辞めてしまって、また、同じことで悩むことは避けたいですよね。

まず、自分がどんな環境を理想とするのかを明確にしましょう。

例えば、

• 静かな場所と賑やかな場所、どちらで集中しやすいか
• グループで働くことと一人で働くこと、どちらが得意か

自分の働き方や、どのような環境で最も良いパフォーマンスを発揮できるかを理解することが大切です。

あなたの理想的な環境で働くための転職方法

あなたが理想的な職場で働くために、「自分がどんなところで困ったか」「次はどうしたいか」をよく考えてみよう。

そうすることで、次に職場で同じようなことが起こったときも、もっとうまく対処できるようになります。

ここからは、うるさい職場を辞めたいあなたにおすすめの転職方法を３つご紹介します。

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職場環境に悩みにくい働き方を検討してみる

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