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仕事で毎日イライラするなら辞めた方がいい理由【職場でイライラが抑えられない時の対処法】

仕事の悩み
職場に行くとイライラして辞めたい気持ちがおさまりません。
仕事を辞めたいと考えているけど迷いはあります。

こういったお悩みの答えます。

  • 上司の無責任な言動
  • 無責任な仕事の仕方
  • 人間関係

に毎日イライラが爆発しそうな気持ちを押さえながら、目の前の仕事を頑張り続けるってとても辛いですよね…

結論から先にお話しすると、イライラする職場がストレスであれば、1日でも早く転職しましょう。

なぜなら、ストレスが原因で心身に不調をきたしてからでは、遅いからです。

健康を犠牲にまでしてする仕事はありません。

早く見切りをつけて、あなたが心穏やかに働ける職場を探し始めましょう。

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職場でイライラが抑えられない場面とその対処法

今すぐにでも仕事を辞めたいくらい仕事で毎日イライラする!

でも、退職するまでは、今の職場で働かなくてはいけないし、生活の不安もあるから、すぐに仕事を辞められないなんて事もありますよね。

そこで、ここからは、職場でイライラする場面とその対処法を解説します。

職場でイライラが抑えられない時の参考にしてみてくださいね。

職場でイライラする場面と対処法①人間関係のイライラ

職場でイライラする場面と対処法1つ目は、「人間関係のイライラ」です。

例えば、

仕事をしない上司が偉そうにする
上司の無責任な言動に振り回される
愚痴の多い同僚・仕事のできない後輩に腹が立つ

対処法①他人は変えられないと割り切る

相手に変わって欲しいと思っても自分の思い通りに変わってくれることは、期待できません。

そんな時は、あなたが納得する捉え方に変換してみるのもおすすめです。

【※イライラする場面⇒納得する捉え方に変換の順番で紹介しています】

例えば

✔『〇〇さんは、何で仕事をしないのだろう?』
⇒職場の全員が仕事をしていないことを見ている、いつか痛い目に合うだろう。

✔『〇〇さんは何で愚痴が多いんだろう』
⇒プライベートや仕事、上手くいってないことが多く愚痴を言わなくては入れないのだろう。かわいそうだな…

という感じにあなたの心にスッ落ちる理由をつけて、イライラくる状況をとらえてみるのもおすすめです。

今後、転職したとしても、あなたの気持ちをモヤっとさせるような相手は、どこにでも1人や2人いると思います。

癖のある人をうまくかわせるようになったら、

「どんな曲者がきても怖くない!」なんて自信にもなりますよね。

今のイライラする状況も良い経験をさせてもらっていると、

前向きに捉えてみるのもおすすめです。

対処法②価値観の違いを受け入れる

育ってきた環境によって様々な価値観が生まれるので、

価値観に違いがでてくるのは自然なことですよね。

あなたが、重要と感じていることが他人にとってあまり重要ではないこともあります。

例えば、

「人の役に立ちたい人」と「指示された最低限の仕事しかしない人」

が同じ目的に向かって仕事をする場合、業務に対する姿勢が違うので、

意見の食い違いがでてきたり、相手の態度にイライラすることは、珍しいことではありません。

全く同じ価値観を持った人はいないので、

ストレスにならない程度に相手の価値観を受け入れつつ、

相手の良い面にも目を向けてみましょう。

職場でイライラする場面と対処法②仕事のイライラ

職場でイライラする場面と対処法2つ目は、「仕事のイライラ」です。

例えば、

自分だけ業務量が多い
仕事できない人が多い
仕事を自分だけに任せてくる

対処法①相談する

できるだけ早めに、上司に「仕事量が自分に負担になっていること、分担して欲しいこと」を相談しましょう。

あなたはこんなタイプではないですか?

断れない
要領がいい
責任感が強い
頼りにされている
指示を出すのが苦手
仕事で期待されている
周りに比べて仕事ができる

あなたが、頼まれた仕事を1人でどんどんこなしてしまうと、

◎◎さんにお任せすれば文句を言わずに何でもきっちりやってくれる」というパターンができあがり、

大変な仕事は必ず自分に回ってくることにもなります。

人に頼むのが苦手な方もいると思いますが、

部下や同僚に仕事を任せることで、部下も成長できるし、

あなたのマネージメント能力もつき、時間にも心にも余裕ができるといったメリットがあります。

一度、上司に「仕事量が自分に負担になっていること、分担して欲しいこと」を掛け合って、状況が変わるか様子をみてみましょう。

関連記事>>ゆるい職場にイライラするなら辞めた方がいい理由【ゆるい職場の特徴とストレスになる人とは】

正当な評価がされないことにイライラしているなら

職場では、仕事ができる人とできない人がいるので、特定の人に集中するのは仕方がないことないかもしれません。

しかし、仕事量に差があるにも関わらず、

仕事量や成績に応じた評価がもらえない会社は、不満やイライラが募りやすい職場でもあると思います。

正当な評価がされない会社であれば、1日でも早くあなたの頑張りを評価してくれる会社に転職することをおすすめします。

仕事で毎日イライラするなら辞めた方がいい理由

仕事で毎日イライラするなら辞めた方がいい理由①仕事のモチベーションが奪われる

仕事で毎日イライラするなら辞めた方がいい理由1つ目は、仕事のモチベーションが奪われるです。

例えば、

✖どんなに頑張っても評価されない職場
✖自分の頑張りに誰も気づいてくれない職場

であれば、「頑張っても意味がない」という思考になってしまって、働くモチベーションをなくすことになります。

それに加え、仕事量は増えるのに、それに見合った給料がでてないとなると、さらにモチベーションが下がることに。

イライラする職場は、あなたのキャリアにも影響しますし、仕事へのモチベーションは、毎日の充実感達成感にもつながってきます。

仕事に集中できないくらいイライラが止まらないのであれば、

穏やかな気持ちで前向きに仕事ができる、あなたに合った職場を見つけることにシフトすることをおすすめします。

仕事で毎日イライラするなら辞めた方がいい理由②心身の健康に影響を及ぼす

仕事で毎日イライラするなら辞めた方がいい理由2つ目は、心身の健康に影響を及ぼすです。

イライラする職場で、ストレスを溜めると心身を壊す原因になります。

ストレスが溜まり過ぎると体はどうなるの?

ストレスが溜まりすぎると、自律神経の働きやホルモンバランスに悪影響が及びます。
「自律神経」は体全体の機能を調節する役割があります。
そのため、自律神経が乱れると免疫力が低下して病気がちになったり、気分が落ち込みやすくなったりします。
また、ホルモンバランスの乱れによって、生理不順が起こる女性もいます。
引用元:https://epark.jp/

イライラする気持ちは、体が悲鳴を上げていることに気づいてほしい、心からのサインです。

ストレスが溜まって、心身を壊してしまうと、仕事ができなくなったり、社会復帰に時間がかかってしまうリスクもありますので、

職場でイライラがおさまらず、ストレスになっているのであれば、1日でも早く転職することをおすすめします。

【ストレスが限界なら環境を変えよう!】仕事でイライラして辞めたい時にやるべきこと

あの手この手で捉え方を変えてみても、仕事のイライラが減らないのであれば、転職の準備をはじめましょう。

自分の気持ちを無視して頑張り続けた結果、心身の健康を崩してしまっては元も子もありませんよね。

もし、迷いがあるのであれば、自分の直感を信じて、進んでみるのも間違いではないと思いますよ。

転職エージェントに相談してみよう

転職エージェントは転職活動全般のサポートをしてくれるほかにも、

仕事の悩み相談に乗ってくれるプロでもあります。

今の状況で仕事を辞めるべきか?それとも続けるべきか?
あなたのキャリアでどんな転職先があるか?

など、転職に関わる事なら何でも相談できる存在です。

就職活動が難航した場合も、精神的に支えになってくれるので、就職活動に不安を感じるあなたにはメリットの大きなサービスになります。

ここで、まず登録しておいて間違いのない転職エージェントとして有名なリクルートエージェントを紹介しておきますね。

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転職先で同じようにイライラで悩まないためにも、転職前にできる限り情報を集めるのがポイントです。

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リモートであれば、物理的に相性の悪い人と距離が取れるので、

「何であの人は仕事しないんだろう?」なんてことでイライラすることもなくなります。

悩みのほとんどは、人間関係と言われています。

職場環境を変え、人間関係のイライラが減るだけで、穏やかな気持ちで仕事ができそうですよね。

コロナ禍でもリモートの求人が増えていますので、このチャンスに情報だけ集めてみるのも◎

✔好きな空間で仕事ができる
✔周りを気にせずマイペースに仕事ができる

こんな言葉に気持ちが軽くなってあなたは、一度、チェックしてみてくださいね。

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