職場の女子会に行きたくない！苦手！参加したくない時の断り方３選

『職場の女子会が苦痛です。毎回、上司の愚痴やプライベートの探り合いで疲れます。
職場の女子会を断りたいのですが、職場で孤立する不安もあるので、我慢して参加すべきなのでしょうか？本音を言うと職場の女子会に行きたくはないです。角が立たない断り方があれば教えてほしいです。』

このようなお悩みに答えます。

プライベートまで、職場の人の悪口大会や自慢話に参加させれれるのはしんどいですよね。

でも、そんな陰口が好きな女性たちのお誘いを断る事で、職場で孤立してしまうのも不安・・・。

こんな悩みが尽きない、プライベートで誘われる職場の女子会って本当に厄介ですよね。

どちらを選択しても何だかスッキリしないのが職場の女子会。

この気持ち本当にわかります。

なぜなら、あなたが気が進まない状態で女子会に参加しても

「時間やお金を無駄にした～」「悪口ばかり聞かされてしんどかった」と思って、ストレスが溜まるだけだからです。

この記事を読むことで、「行きたくない女子会の断り方」がわかると思うので、ぜひ最後まで読んでくださいね。

ここでご紹介する方法は、あくまでも私の経験からお話しする内容ですので、参考程度にしてくださいね。

関連記事＞＞【２０２３年最新】転職エージェント・転職サイト比較おすすめランキング

職場の女子会を断るときの注意点と心構え

まずはじめに、職場の女子会を断る時の注意点と心構えについてお話します。

断るときに感謝を伝える

職場の女子会を断るときは、まず相手への感謝の気持ちを伝えることが大切です。

これは、招待してくれたことへの感謝を示すことで、相手を尊重し、否定的な印象を与えないためです。

例えば、「いつも誘ってくれてありがとう」という言葉から始めることで、相手に対する敬意を示すことができます。

 具体的な断り文句の例

具体的な断り文句を用意することも重要です。

例えば、「最近、家族のことで忙しくて…」や「体調を崩しやすいので、控えています」といった、

個人的な事情を伝えることが効果的です。

ここでポイントは、他人を傷つけない、比較的受け入れやすい理由を選ぶことです。

断るときの注意点

断るときには、相手を否定しないように注意が必要です。

特に女性の場合、拒否されたと感じると、相手を「敵」と見なすことがあります。

そのため、断る理由を伝えるときには、相手の誘い自体を否定するのではなく、自分の状況や事情を中心に話すことが重要です。

また、断る理由として「他の予定がある」といった言い方は避け、より個人的で無害な理由を選ぶことが望ましいです。

職場の女子会が苦痛すぎる！苦手！参加したくない時の角が立たない具体的な断り方３つ

→順番に解説しますね。

断り方①詮索されない理由をつけて断る

誘ってくださった感謝の気持ちと申し訳なさも伝われば、理由もつけて（家庭の事情など）断っても詮索されることもあまりないです。

何度か誘われるかもしれないけど、たびたび断っていれば、そのうち誘われなくなります。

しかし、彼氏とデートなどプライベートを詮索したくなる理由は、女子会を断る時は特に控えていた方がいいです。

断り方②女子会が苦手と素直に伝える

女子会が苦手とはっきり伝えると、苦手なら無理に誘うのもと思って誘われなくなるはずです。

飲み会や女子会が苦手な人は多いですよね。

本当は参加したくないと思いながらも参加している女性もその中にいるかもしれないです。

職場の女子会は強制ではないし、苦手ということをはっきり一度伝えていれば、何度も誘わて断る気まずさもなくなります。

他の女子会には積極的に参加しているのがばれると距離ができてしまう可能性もあるので、ご注意下さい。

断り方③職場の人とプライベートは関わらない

プライベートと仕事をしっかり線を引く人と周りから認識されれば、何度も誘われることもないし、断ったからと言って、後々気まずくなることもありません。

理由としては、

もともと、

• 他人にあまり興味のない人
• 職場の付き合いだけの人

になれば、その対象から外れることになります。

職場の女子会を断ったからと言っても、孤立することもないです。

職場の女子会の誘いを断ったとしても、職場でその女性たちとしっかりと人間関係が築けていれば、適度な距離感で職場の仲間としてうまく過ごすことはできます。

注意点としては、女子会に誘ってくる女性たちが苦手な女性だとしても避けたりせず、職場では他の女性と同じように付き合うことです。

職場の女子会を断っても孤立しないコミュニケーションのコツ

職場の女子会を断ることで、孤立してしまう心配が出てきますよね。

ここからは、職場の女子会を断っても孤立しないコミュニケーションの取り方について解説します。

一人ひとりとの関係を大切にする

職場で女子会に行きたくないときでも、孤立しないためには、一人ひとりとの関係を大切にしましょう。

同僚一人一人と直接話をすることで、信頼関係を築くことができます。

誰に対しても公平に接し、偏見を持たないように心がけることが大切です。

みんなと平等に接する

職場での人間関係を良好に保つためには、みんなと平等に接することが重要です。

特定の人とばかり話さず、色々な人とコミュニケーションを取ることで、バランスの良い関係を築くことができます。

これにより、誰とでもうまくやっていけるようになります。

悪口や噂話は避ける

職場での悪口や噂話は避けましょう。

これらは人間関係を悪化させる原因となり、結果的に孤立することもあります。

悪口や噂話に加わらず、前向きな話題や仕事の話に集中することで、女子会に参加しなくても孤立せず、うまく付き合うことができます。

【実践済】プライベートと仕事を分ける人になるのもおすすめ

職場の人とはプライベートは関わらない人になることで、女子会を断っても、孤立することをふせげます。

私自身もいろいろ試したけど一番良かった方法です。

例え、職場の女性たちの噂話が耳に入っていて、周りのゴタゴタを理解していたとしても、

とにかく職場の揉め事をよくわかっていない人を装う。

他人の詳しいプライベートまで入り込まない表面上の付き合いをする人というように、

少し、離れた所から職場の人間関係を見ているような存在になればいいです。

しかし、仕事場では、しっかり信頼関係を築くことをおすすめします。

職場の女性のプライベートはよくわからない人で、あまり興味のない人ではあるけど、職場では、

こういったことを意識しながら、真面目に仕事に取り組んでいれば、例え、女子会を断ったからと言って孤立することはないですよ。

職場での孤立を防ぐための行動

昼休みの過ごし方

職場で女子会に参加しない場合でも、昼休みの過ごし方が重要です。

昼休みは、同僚とのコミュニケーションを図る良い機会です。

たとえば、みんなと一緒に食事をすることで、自然な形で関係を築くことができます。

また、昼休みに一人で過ごすことが多い場合でも、時々は同僚と一緒に過ごすことで、孤立を防ぐことができます。

社内評価とのバランス

女子会への参加を断ることが、社内評価に影響を与えることもあります。

特に女性は、一人でいると「コミュニケーションが取れない人」と見られることがあります。

そのため、女子会に参加しない場合でも、仕事中に積極的にコミュニケーションを取ることが大切です。

例えば、仕事の手伝いをしたら「ありがとう」と感謝を伝えるなど、日常の小さなコミュニケーションを大切にすることで、社内評価を保つことができます。

また、昼休みも仕事の一部と割り切り、適切に過ごすことが重要です。

職場の女子会に参加したくない状態が良くない場合もある

職場の女子会に参加したくない状態がよくない場合もあります。

なぜなら、職場の女子会に参加したくない状態は、職場自体が居ずらい場所である可能性もあるからです。

私も過去に、とにかく職場の人とプライベートで関わりたくなかったので、職場外での付き合いはすべて断っていた職場がありました。

その気持ちを紐解いてみると、

その後、やはり、居心地の悪い職場には長くいることができず、結局１年で辞めました。

そして、自分に合った職場に身を置くことで、職場の女性たちとも自然と仲良くなれて、プライベートでも楽しくお付き合いができました。

ですので、もし、あなたの今の状況の根本に、職場の人間関係が合っていないということがあれば、無理にその居心地の悪い職場で過ごす必要ないですよ。

仕事を変えることで、プライベートまで付き合うことが楽しいと思える職場の女性と出会えることもありますよ。

女子会に悩まない働き方【リブズ】

職場の女子会がストレスの原因になっているなら、リモートワークへの転職を検討してみてはいかがでしょうか。

『リブズ 』は、リモートワークに特化した求人を多数取り扱っており、女性の働きやすさを重視する企業が多く掲載されています。

自宅や好きな場所で仕事ができるため、職場の人間関係に煩わされることなく、自分のペースで働くことが可能ですよ。

まとめ：気の進まない職場の女子会は我慢して参加しなくてもいいけど注意も必要

結論として、「気の進まない女子会は、我慢して参加しなくてもいい」のですが、

女性の場合は特に断り方に気をつける必要があります。

なぜなら、女子会の断り方次第で職場での人間関係がギクシャクしてしまう可能性があるからです。

しかし、女子会に行きたくないと思う理由の中に、本当は職場の人間関係が合っていない場合もあります。

「女子会に行きたくない原因は何か？」この機会に探ってみるのも良さそうですね。

【無料あり】女性同士の人間関係が辛い…どうしたらうまくいくの？

☑仕事は楽しいのに人間関係が辛い…耐えるしかないの？

一人で悩んでも、解決の糸口はみつからないし、誰にも相談できない…
悩みが原因で仕事に行くのも憂鬱になる…

そんなどうすることもできないお悩みをココナラ電話占いで解決する方法もありますよ。

☆こんなことが占えます☆

• 人間関係がうまくいかない原因は？
• 苦手な人にどう思われている？
• 転職すべき？それとも続けるべき？など

日頃抱えている、今すぐ解決してほしいお悩みを相談してみましょう。

＞＞３０００円無料クーポンをもらって今すぐ悩みを相談してみる

 

関連記事＞＞【３０００円クーポンつき】人間関係の悩み当たる占い師３選

【今すぐ脱出！】辛い職場を今すぐ辞める方法

辛い職場からいち早く脱出したい方は、退職代行を利用しましょう。

退職代行なら嫌いな人と会わずに即日退職も可能です。

☑即日退職ができる退職代行サービス

	料金（税込み）	即日退社	返金保証	特徴
１位：退職代行　辞めるんです	27,000円	〇	あり	後払いOK 追加料金なし
２位：退職代行サービス【モームリ】	正社員：22,000円 アルバイト：12,000円	〇	あり	後払いOK 相場より安い
３位：弁護士法人みやびの退職代行サービス	55,000円	〇	なし	弁護士で安心 慰謝料や残業代の請求もできる
【女性】女性の退職代行【わたしNEXT】	正社員・派遣・契約社員：29,800円 アルバイト・パート：19,800円	〇	あり	キャッシュバックあり

関連記事＞＞【2023年最新】退職代行おすすめランキング【失敗しないための選び方を徹底解説】

【見逃すと大損！】退職したいけど経済的な不安がある方へ

退職後の経済的な不安がある方は、退職コンシェルジュを活用することをおすすめします。

退職コンシェルジュとはあなたが退職する前に申請できる給付金の申請のサポートをしてくれるサービスです。

条件によって異なりますが、数十万円から数百万円の給付金を受け取ることが可能ですので、一度相談してみる価値は十分にありますよ！

また、このサービスを利用することで、退職代行サービスも利用できます。

仕事をやめたいけれど、経済的な不安から踏み出せない方へ
『退職コンシェルジュ』があなたの不安を解消します！

・退職コンシェルジュは満足度98％の実績あり!
・退職コンシェルジュの社会保険給付金サポートを受けた方は2500名以上
・退職コンシェルジュを利用すると最大28か月間の傷病手当と失業手当を合わせた給付金が受給できる!
※軽度の精神的不調や病気、怪我でも請求可能
・もしも受給できなければ、退職コンシェルジュには全額返金保証があるので安心して利用できる!

【利用条件】
利用条件とは以下の4つです。
・年齢が20～59歳であること
・退職前の方、退職予定の(退職まで2週間以上ある方)
・現時点で転職先が決まっていない方
・社会保険に1年以上加入している方(派遣やパートでもOK)

＼最大28か月間受給できる／
【退職コンシェルジュ】WEB無料説明会に参加する

※無料相談での強引な勧誘はございません

関連記事＞＞退職コンシェルジュの評判や口コミを徹底調査!最大28か月傷病手当と失業手当がもらえる?