【体験談】仕事で毎日怒られる理由とは?【毎日怒られないために私が実践して効果があったこと5選！】

仕事で毎日上司に怒られる・・・辛いときどうしたらいいの?
仕事で毎日怒られるのって私だけ？
毎日怒られる職場から逃げたい・・・

仕事で毎日怒られるのを我慢して、辛くても耐えていませんか？

しかし、その状態を放置してはいけません。

辛いのを我慢し、毎日怒られ続けていると、取り返しのつかないことになりますよ。

そんな私が、この記事では、

以上４点についてお伝えします。

この記事で紹介する対策も、実際に私が実践して効果があったものばかりですので、ぜひ、あなたも試してみてくださいね。

＼lineで無料相談できます♪／
【最新】退職代行サービスランキング

仕事で毎日怒られる理由７選

そもそも、どうして仕事で毎日怒られるのでしょうか。

もちろん、原因が怒る側にある場合もあります。

しかし、自分にも改善できる点があれば知りたくありませんか？

私が仕事で怒られていた内容は以下の5点でした。

あなたに当てはまる点がないか探してみてください。

仕事で毎日怒られる理由①指示された事ができない

「なんで私の指示した通りにできないの⁉︎」

私は毎日上司に怒られ、うつむいたまま固まっていました。

どうして私は毎日怒られてしまったのでしょうか？

なぜなら、上司の求めている完成度と、私の仕事の完成度が違ったからです。

その結果「指示されたことが出来ない」と怒られる。

簡単なことですが、当時の私は、一生懸命やっているのに、どうして毎日怒られるのかと悩み、苦しんでいました。

今考えると、新人の私に、高いレベルを求めすぎる上司側にも、問題があるのではと思いますが・・・

上司には「新人であろうと、社会人ならできて当たり前」という価値観があり、私に押し付けていたのかもしれませんね。

私のように、指示した側の希望にあった仕事が出来ないと、毎日怒られますよ。

仕事で毎日怒られる理由②メモを取らない

毎日怒られる人の特徴として、一生懸命聞くがメモをといらない人がいます。

私も一生懸命上司の話を聞いていました。

しかし、毎日メモを忘れ、指示を忘れ、怒られる。

人は１時間後には、５６%は忘れる、と言われています。

まずは、汚い字でもいいので書きとめ、後で振り返り、重要な点をまとめる。

簡単ですが、とても重要なことです。

メモをとらず、仕事を忘れる人は毎日怒られます。

仕事で毎日怒られる理由③報告連絡相談を忘れる

私は毎日、

「どこまでやってあるの？」
「今朝お願いした仕事はもう終わったの？」
「どうしてこんな遅い時間になって報告するの？」

と怒られていました。

仕事で大切な報告連絡相談（報連相）ができていなかったからです。

上司も自分の仕事をしながら、私に期限のある仕事を任せています。

そのため、経過を報告しないと上司は不安になります。

不安がストレスになり、そして怒りに変わる。

人は不安になると、ストレスが溜まります。

仕事で報連相をしない人は、その安心を与えられないので、毎日怒られますよね。

仕事で毎日怒られる理由④任された仕事が終わってないのに帰る

「仕事が終わって無いのに帰る⁉︎そんな無責任なことしないよ。」

と、あなたは思いますよね。

私も仕事が終わっていないのに帰ったつもりはありません。仕事を終わらせて、帰宅したつもりでした。

しかし、私の仕事は中途半端で、上司が指示した仕事の完成度と掛け離れていたのです。

仕事を投げ出したと思っている上司に、「責任感がない！」と、とても怒られました。

仕事を任された時点で、完成度や期限を、確認する必要がありますよね。

仕事の完成度を確認するだけで、「仕事が終わってないのに帰った無責任なヤツ」と怒られることはなくなるでしょう。

仕事で毎日怒られる理由⑤オドオド・オロオロしている

オドオド、オロオロしている人は、「本当にこの人に任せて大丈夫かな？」と不安になりませんか？

人は、オドオドしている人を見ると、仕事をちゃんとしてくれるのか、監視したくなります。

監視されると緊張し、ミスをしなくていいことでミスをして、また、監視される。

魔の無限ループに陥ります。

私も、上司に監視されている仕事は、緊張してミスを繰り返していました。

できないことを、できると嘘をついてはいけませんが、必要以上にオドオドすることもないですよね。

あなたを弱い存在だと認識して、攻撃してくる人もいます。

あなたはどうですか？

オドオド、オロオロしている人は、誰かに監視され、私のように毎日怒られることになりますよ。

仕事で毎日怒られる理由⑥人員が少ないギリギリの職場

毎日仕事で怒られるのは、あなたの問題ではなく、職場の環境に原因がある場合も考えられます。

なぜなら人員が少ない職場では、一人一人の負担が増え、常にストレスフルの状況だからです。

私の職場も人員が少なく、いつもギリギリの状態で業務をしていました。

一人が休むと、他の職員の負担が増えるため、職場内はいつもピリピリ。

さらに、完璧主義の上司が目を光らせているので、少しのミスも許されない状況でした。

私は、いつ怒られるのかと、ビクビクしていました。

ミスは避けられないときがありますが、許される環境ではなかったのです。

人員が少ない職場は、全員がストレスフルのため、少しのミスで、毎日怒られてしまいますよね。

仕事で毎日怒られる理由⑦怒る側のストレス発散になっている

仕事で毎日怒られるのは、怒られる側のせいばかりではありません。

見るからに、上司の機嫌が悪く、八つ当たりされることもありました。

さらに上司は、自分に反抗しない対象を見つけ、ストレスを発散するために攻撃していました。

オドオド、オロオロしていた私は、まさに絶好のターゲットだったのでしょうね。

毎日怒られる理由があなたではなく、怒る側のストレス発散が目的なら、今すぐ距離をとってください。

関連記事＞＞職場の八つ当たりをする女性の心理と対処法５選【八つ当たりは甘え？】

仕事で毎日怒られないために私が実践して効果があったこと５つ

仕事で毎日怒られる理由がわかったところで、どうしたらいいの？

という疑問が浮かびますね。

仕事で毎日怒られないために、私が実践して効果があった方法は以下の５つです。

具体的に説明します。

毎日怒られないための方法①わからないことは早めに聞く

わからないことを早めに聞くことで怒られる回数は減ります。

なぜでしょうか。

わかったふりをして、問題を先送りにすると、取り返しがつかなくなるからです。

毎日怒られると、分からないことを聞くことが怖くなりますよね。

しかし、わからないことは早め、早めに聞くことで、問題が大きくなる前に対処できます。

これだけでも、仕事で怒られる回数は減りますよ。

毎日怒られないための方法②メモをとる

メモを取ることで、指示を忘れて怒られることがなくなります。

なぜなら、他の仕事をして一度指示を忘れてしまっても、メモを見れば思い出すことが出来るからです。

仕事は常に、多くの業務を同時に進めなければなりませんよね。

私は常に服のポケットにメモ帳を入れ、上司や先輩が話す際はすぐにメモに書き留めました。

その場では殴り書きをして、あとで記録にまとめることで記憶にも定着しました。

さらに、メモを取ることは、相手に対して「自分はあなたの言葉を一生懸命聞いていますよ！」というアピールになります。

指示した側の安心に持つながり、怒られることは減りました。

人間は忘れる生き物です。

メモを取り、指示を覚えておくことで怒られるのを防ぎましょう。

毎日怒られないための方法③報告連絡相談をする

仕事で毎日怒られないために、報告連絡相談はとても重要です。

なぜなら、報告連絡相談をすることで、上司を安心させることができるからです。

上司も期限がある仕事をあなたに任せており、期限内に終わりそうなのか、仕事にミスはないかなどの不安を抱えています。

こまめに進捗状況を報告連絡相談することで、上司を安心させ、ストレスを軽減させてあげましょう。

しかし、ここで注意が必要です。

報告連絡相談は相手の時間も拘束します。

私も「何を相談したいのかわからない。もう一度やり直し」と怒られたことが何度もあります。

自分でわかる範囲まで調べ、「自分で調べたが、ここがわからないので教えて欲しい」と、端的にまとめ、具体的に相談すると怒られる回数は減るでしょう。

報告連絡相談は難しそうですか？

それでも、報告連絡相談はしたほうが確実に怒られるのを防ぐことができますので、実践してみましょう！

毎日怒られないための方法④仕事で聞きやすい先輩や仲間をつくる

仕事で毎日怒られないように、聞きやすい先輩や仲間を作りましょう。

怒られたときに、上司に相談するのは気まずいですよね。

他部署でもいいので信頼できる先輩や仲間を持ち、相談することで、解決に近づきます。

私も、上司が怖くて相談できなかった時、他部署の先輩に相談することで、問題を理解し、対処することが出来ました。

一人では限界があります。

周りの助けも借りて怒られるのを防ぎましょう。

毎日怒られないための方法⑤そもそも仕事が自分に向いているか考える

あなたは今の仕事が自分に向いているか、考えたことがありますか？

なぜいきなりそんなことを聞くの？

と思った方も、一度考えてほしいです。

なぜなら、私は今の仕事が向いているか考えたことで、今の仕事や職場が、私に合っていなかったと気づけたからです。

私は人の悩みや、苦しみに寄り添うことが得意です。

しかし、私は、寄り添いすぎて仕事が遅くなります。そのため、毎日怒られていました。

前の職場では、ゆっくりと人に寄り添うことができましたが、新しい職場は、人員が少なく、いつも忙しいため自分のやり方があわなかったのでしょう。

あなたも、毎日怒られて辛いなら、自分の仕事や職場を見直してはどうでしょうか。

今の仕事や職場だけが、あなたに合った場所ではないですよ。

怒られるのを防ぐ方法としては、とてもおすすめの方法です！

仕事で毎日怒られて辛い時の対処法3選

毎日、毎日怒られるのは辛く苦しいですよね…

私が辛い日々を乗り越えるために実践した対処法を３つご紹介します。

辛い時の対処法①職場で相談できる人を見つける

怒られて辛い時は、同じ職場に相談できる人がいると、心の支えになります。

私も、愚痴を言い合いあえる同期の存在は、心の支えになりました。

上司や先輩に怒られた日は、居酒屋で２時間近く愚痴を言い合い、仕事のストレスを発散することで次の日また頑張ろうと思えました。

しかし、新しい職場では、愚痴を言える同期も、相談できる仲間もいませんでした。

そのため、一人で悩み辛い日々で、心が壊れる寸前まで追い込まれました。

だからこそ、毎日怒られる職場には、相談できる人はとても重要なことをお伝えしたいです。

関連記事＞＞愚痴りたいけど相手がいない時の対処法３選【愚痴を言えないストレスを放置するのは危険！】

辛い時の対処法②休日は仕事のことを考えず休息する

仕事で毎日怒られると、休日も仕事のことが頭から離れないですよね。

私もそうでした。

しかし、休日は仕事のことは忘れ、心も体も休息させてあげて下さい。

私は以前、休日でも一日中仕事のことが頭から離れず、何もやる気が起きず、ベットから起き上がることが出来なくなりました。

さらに、何をしても楽しいと思えなくなったのです。

私の体験からも、仕事で毎日怒られても、休日は仕事のことは考えず、ゆっくり休息してほしいと思います。

関連記事＞＞【無料あり】仕事のストレス解消法・おすすめ３０選【仕事のストレスの原因は何？】

辛い時の対処法③自分で自分を認めて受け入れてあげよう

あなたは毎日怒られる自分を、自分で責めていませんか？

仕事で毎日怒られて辛いときは、自分ぐらい自分をほめてあげましょう。

私は、毎日怒られる中で自己肯定感がどんどん下がり、どん底まで下がっていました。

このままではいけないと感じ、毎日寝る前に「できたこと日記」を付け、

自分をほめることで、少しずつ前向きな自分に戻っていきました。

自分で自分を毎日ほめてあげることは、効果絶大ですよ！

☑毎日1行で自分のやりたいことが見えてくる

仕事で毎日怒られる職場から逃げてもいい理由３選！

「毎日怒られて辛いけど、石の上にも３年って言うし、もう少し頑張ろう」と思っていませんか？

あなたはもう十分我慢していると思いますよ。

私は、以下の3点から、仕事で毎日怒られる職場からは逃げてもいいと断言します！

逃げてもいい理由①仕事で毎日怒られるのは異常だから

仕事で毎日怒られると、怒られることに慣れてしまいます。

私も、仕事をするよりも、上司に怒られないように・・・と、考えて動く時期が長く続きました。

しかし、仕事で毎日怒られることは異常です。

そもそも、怒られる必要はないのです。

毎日怒られ続けても、人は成長しません。

毎日怒られるから、仕事ができるようになるわけではありません。

辛い日々を受け入れる必要はないです。

そんな職場からは離れましょう。

逃げてもいい理由②仕事で毎日怒られる理由が、上司のストレス発散かもしれないから

仕事で毎日怒られる理由はあなたが原因ではないかもしれません。

ただ、上司の機嫌が悪く、ストレスをあなたにぶつけているだけ、ということも。

上司のストレスを発散のために、あなたが怒られる必要は全くありませんよね。

必要以上に傷つくことはありません。

上司のストレス発散が目的で怒られる職場からは、逃げてもいいです。

逃げてもいい理由③毎日怒られる事で心や身体を壊してからでは遅いから

私は、毎日怒られていたころ、下記の心身症状が出てきました。

私は、毎日、車の中で泣きながら出勤していました。

休日は、子供と遊ぶこともできず、ベットで寝ていることが多くなり、何もやる気が起きませんでした。

そして、生まれて初めてめまいを経験し、立ち上がれなくなったこともありました。

あなたには不意に涙が出たり、ベットから起き上がれないような症状はありませんか？

毎日怒られることで、あなたの心は壊れてしまいます。

私は、毎日怒られる生活から離れ、元気を取り戻すことができました。

あなたも心が完全に壊れてしまう前に、毎日怒られる職場からは逃げましょう。

毎日怒られる職場が辛いなら転職を考えよう！

毎日怒られる職場が辛いなら転職を考えましょう。

なぜなら、心が壊れてからでは取返しがつかないからです。

まずは、転職サイトに登録して「自分の逃げ道」を確保してみましょう。

方法①転職の不安を相談してみる

今のお悩みを転職エージェントに相談してみる方法があります。

転職エージェントは、

• 求人紹介
• 応募書類の対策
• 面接のアドバイス
• 年収の交渉　など

無料で行ってくれるサービスです。

その他にも、求人票だけでは伝わらない生の情報を知ることができ、

企業を知り尽くしたプロのキャリアアドバイザーがあなたに合った会社を紹介してくれます。

経験豊富なキャリアアドバイザーと１度話せば、今の状況でどうすべきなのかアドバイスをもらえますので気軽に相談してみましょう。

方法②人間関係に悩みにくい働き方を検討してみる

まとめ

この記事では以下の4つのことをお伝えしました。

私も、仕事で毎日怒られて辛い時期がありました。

しかし、辛く、暗いトンネルのような毎日でも、出口がありました。

だからあなたにもきっと、出口があります。

毎日怒られることは辛い経験でしたが、今の私を支えてくれているのも事実です。

私は、辛い経験をしたからこそ、後輩指導にとても役に立ちました。

辛く苦しかった分、後輩の気持ちに寄り添い、一緒に成長することが出来ました。

あなたもきっと、後輩の気持ちに寄り添える、すてきな先輩になりますよ。

辛い経験はあなたの糧になります。

しかし、心が壊れてしまう前に逃げてもいい！これだけは忘れないでくださいね。

【見逃すと大損！】退職したいけど経済的な不安がある方へ

退職後の経済的な不安がある方は、退職コンシェルジュを活用することをおすすめします。

退職コンシェルジュとはあなたが退職する前に申請できる給付金の申請のサポートをしてくれるサービスです。

また、このサービスを利用することで、退職代行サービスも利用できます。