「職場での雑談がめんどくさい」
「仕事をしに来ているのに、関係のない雑談に巻き込まれてうんざり…」
職場での雑談をめんどくさいと感じて、疲れてしまうことってありますよね。
私も悪口や愚痴を聞くのが苦手で、「時間が無駄になった…」とストレスに感じたことことは山ほどあります。
しかし、めんどくさいからといって無視することもできませんよね。
なぜなら、大体の人は話をしたいだけで聞いてもらえれば満足するからです。
この記事では、職場での雑談において上手にその場しのぎをする方法をご紹介します。
快適に仕事ができるように上手に立ち回って、ストレスを軽減させましょう!
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【職場での雑談がめんどくさい】ストレスに感じる理由
まずは、なぜ職場での雑談がめんどくさいと感じるのかを整理しましょう。
雑談をストレスに感じる主な理由は、以下のとおりです。
⚫︎ プライバシーを干渉されたくない
⚫︎ ひとりで過ごしたい
⚫︎ 時間を奪われて仕事が進まない
⚫︎ 話すのが苦手
⚫︎ 悪口や愚痴を聞きたくない
リアクションに困る
職場の雑談がめんどくさいと感じる理由1つ目は、リアクションに困るということです。
雑談の内容といえば、趣味や家族、健康の話などが多いです。
正直、どうでも良いですよね…
どうでもいいから、どのようにリアクションしていいかわからず反応に困ってしまいます。
さらに相手にとって反応がイマイチだと、不服そうな顔をされることもありますよね。
興味のない話を聞かされるだけでもストレスなのに、
リアクションにまで気を遣わなければいけないで、職場の雑談はめんどくさいと感じます。
プライベートを干渉されたくない
職場の雑談がめんどくさいと感じる理由２つ目は、職場の人にプライベートを干渉されたくないからです。
プライベートを干渉されることは、あまり気分の良いことではありません。
自分の話をする以外に、色々聞いてくる人もいます。
例えば、住んでる場所や出身校、恋人はいるのかなど、聞かれたくないことも構わず聞いてこられると少し身構えますよね。
さらに、プライベートを干渉してくる人のなかには頼んでもいないのに助言や忠告をしてくる人もいます。
「プライベートのことなんだから、ほっといてほしい…」
「というか、なんであなたにそんなこと言われなければいけないの?」
と、ストレスになってしまいますよね。
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ひとりで過ごしたい
職場の雑談がめんどくさいと感じる理由３つ目はひとりで過ごしたいです。
ひとりの時間を好む人も、雑談がめんどくさいと感じやすいです。
ひとりの時間は、心休まる貴重な時間です。
ひとりの時間を好む人は、仕事の時は仕事に集中したいし、仕事以外の時間は本を読んだり動画を見たり好きなことしたいと考えます。
心休まるひとりの時間を、興味のない雑談で邪魔されてしまうとイライラしてしまいますよね。
時間を奪われて仕事が進まない
職場の雑談がめんどくさいと感じる理由４つ目は、時間を奪われて仕事が進まないです。
仕事中に話しかけられるのは、かなりのストレスを感じます。
集中して仕事を終わらせて、定時に上がりたいと考えている人は多いです。
しかし、仕事中にダラダラ話しかけられ続けられると仕事に集中できません。
雑談のせいで仕事が思うように進まず、残業になってしまった…なんてことになれば、イライラはピークに到達してしまいますよね。
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話すのが苦手
職場の雑談がめんどくさいと感じる理由５つ目は、話すのが苦手です。
話すことに苦手意識がある人も、雑談をめんどくさいと感じやすいです。
話すことに苦手意識がある人は、話をふられた時に「うまく返さなければ」と意識しがちです。
意識しすぎてしまうと、思うように言葉が出てこなくなることもありますよね。
うまく話せないと「やはり自分は話すことが苦手だ…」と自己嫌悪や自信の喪失に繋がってしまいます。
仕事に直接関係のないところで、自分の苦手なことを再認識させられるのはストレスですよね。
悪口や愚痴を聞きたくない
職場の雑談がめんどくさいと感じる理由６つ目は、悪口や愚痴を聞きたくないです。
職場の雑談で多いのが、悪口・愚痴です。
聞いていて気分が良くないし、共感もしにくいですよね。
細かいどうでも良い愚痴をずっと言っているような人がいると、本当に気が滅入ります。
誰かを悪くいうことで自分のストレスを発散しているのかもしれませんが、逆に周りはストレスに感じてしまいますよね。
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【職場での雑談がめんどくさい】雑談を無視できない理由は?
職場での雑談をめんどくさいと感じる瞬間は多々あるけれど、つい巻き込まれてしまう人も多いのではないでしょうか。
本当は無視してしまいたい。
しかし、無視なんてなかなかできることではありません。
仕事をする上で人間関係が大切ということを理解しているから、めんどくさいと思いつつも雑談から逃げることができずにいるのではないでしょうか。
今日は仕事が思うように進みませんでした💧
お喋りな人と一緒だったとはいえやるべきことすら終わらず。。
力不足です。。
お喋りも業務関係もあるから無視できないし、大事な要件のフリして雑談してくるから対応が難しいです😥
明日は今日の分もがんばるぞーーー！！— まなち (@manasan_live) February 9, 2022
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【職場での雑談がめんどくさい】嫌われずにその場をしのぐ対処法3選
職場でめんどくさい雑談に巻き込まれそうになった時、うまく回避したいですよね。
嫌われることなく、なるべくストレスに感じずに回避する方法はないのでしょうか?
めんどくさい雑談をうまくその場しのぎする方法は、聞き手に回って聞いているフリをすることです。
詳しい方法を3つご紹介します。
共感する
聞いているフリをする際に便利なのが「共感」です。
共感してあげれば、大体は満足してくれます。
「それは大変ですね」「それ良いですね」などの共感の相槌を打てば、ちゃんと聞いている感が出ます。
肯定されることで、相手は気分が良くなります。
本当は共感していなくても良いのです。
話半分に聞き流して、適切な相槌を打ちましょう。
たまに質問する
あなたに時間や気力の余裕がある時だけで良いのですが、たまに質問してみるのも嫌われないために有効な手段です。
なぜなら質問されると、相手は「興味を持ってくれた」 と感じるからです。
興味を持ってくれた＝認めてもらえたと感じるので、相手はあなたに対して好感を持ちます。
また、後は勝手に話してくれるのでこちらは聞いているフリを続行して仕事に集中することができます。
共感できない話は聞き流す
雑談のなかには、悪口や愚痴など共感しにくい雑談もありますよね。
そんな時はうまく聞き流しましょう。
ポイントは、肯定も否定もしない相槌を打つことです。
なぜなら、肯定すれば「あの人も同じ意見だと言っていた」と巻き込まれる可能性がありますし、否定すれば場の空気が悪くなってしまうからです。
例えば「そうなんですね」「そんなことがあったんですね」などの相槌を使ってみてください。
相手を否定することなく、あなたの意見も述べられていないので誰も傷つけることなくその場をしのぐことができます。
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まとめ
職場での雑談がめんどくさい時に、嫌われずにその場をしのぐ方法をご紹介しました。
残念ながら、環境や相手を変えることは難しいです。
自分で自分のストレスを軽減するしかありません。
雑談はめんどくさいですが、人間関係を良好にしてくれるスキルでもあります。
頑張りすぎず、程よい距離感を保って自分の身を守りましょう!
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